Genieße die wohltuenden und gesundheitsfördernden Effekte des Waldbadens
Waldbaden (Shinrin Yoku)
Ein Aufenthalt im Wald hat vielseitige positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Durch die Terpene wird unser Immunsystem gestärkt. Das Grün der Pflanzen, das Licht, das durch die Blätter der Bäume scheint, die Geräusche des Waldes und die reine Luft wirken entspannend, beruhigend und stimmungsaufhellend. Der Blutdruck wird reguliert, Stress abgebaut und das Hormonsystem ausbalanciert.
In Japan wird Waldbaden seit vielen Jahren erforscht und ist zur Prävention und als Therapie anerkannt.
Bei einem Spaziergang im Wald kannst du bereits von den gesundheitlichen Vorzügen profitieren. Beim Waldbaden werden Achtsamkeitsübungen und Meditation eingebunden, um den Aufenthalt noch wirksamer zu machen.
Genieße die wohltuende und heilsame Atmosphäre des Waldes und überzeuge dich selbst!
Yoga Walking Atmen und Gehen – Yoga in der Natur
Für Menschen, die von der wohltuenden und heilsamen Atmosphäre des Waldes profitieren möchten und die gleichzeitig Freude an sportlicher Bewegung und an Yoga haben, biete ich eine Einführung in die Yoga Walking Praxis an.
Genieße eine Zeit für dich, die deinem Körper und deiner Seele gut tut!
In diesem Kurs lernst du eine Yoga Tradition kennen, die in der Natur durchgeführt wird.
Die Verbindung von Gehen, rhythmischer Atmung, einfachen Yoga – Übungen und Meditation lässt sich leicht erlernen und gut in den Alltag integrieren. Sie versorgt Kopf und Körper mit frischer Energie und verhilft uns zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Gelassenheit.
Der Aufenthalt im Wald wirkt dabei wohltuend, reduziert Stress und stärkt unser Immunsystem.
Schnupperkurse „Waldbaden“ und „Yogawalking“
Nach Terminabsprache biete ich Waldbaden und Yogawalking in der Natur als Schnupperkurse für Einzelpersonen und kleine Gruppen an.
Melde dich gerne bei mir, wenn du interessiert bist. Dann können wir einen Termin und einen Ort wählen.